5 Simple Statements About إدارة الوقت للأم العاملة Explained

5 Simple Statements About إدارة الوقت للأم العاملة Explained

Blog Article

. فكيف توفق الأم بين متطلبات أمومتها ومتطلبات العمل؟ وأين مشاعرها وصحتها النفسية من كل ذلك؟ إليك الدليل الشامل للأم العاملة عند عودتها إلى العمل بعد إجازة الأمومة.

أرضعي طفلك بطريقة مباشرة تزامناً مع استخدام شفاطة الحليب الصناعية.. ولا تبالغي بشفط الحليب وتخزينه! أنت بحاجة لمخزن يوم واحد فقط مع بضع زجاجات للطوارئ.

اقرأ أيضاً تنظيم النوم لدى الأطفال مع أخصائية النوم لميس بنجلون

تقبلي مشاعرك واعترفي بها ولا تحاولي مقاومتها أو اخفائها.

الصحة النفسية والجسدية نصائح تساعد على التخلص من القلق والتوتر لتحسين جودة حياتك

وفي هذا الشأن تقدم لنا الأخصائية النفسية فاطمة خلف هذه النصائح:

مشروع تصنيع شاهد المزيد منتجات العناية بالبشرة.. من الصفر إلى القمة

إطلالات كاجوال وعصرية على طريقة ليلى عبدالله للأم العاملة

 سيساعدكِ التخطيط المسبق لإعداد الوجبات الصحية على إنجازها بوقت أقل.

هل أذنبت عندما أحببت عملي؟ ٩ يوليو ٢٠١٦ لا يوجد المزيد من المحتوى التالي

بالإضافة إلى ذلك، يساهم الروتين المنتظم في الحفاظ على نظام غذائي صحي للعائلة.

تهيئة بيئة نوم مريحة بعيدة عن الضوء والضوضاء مع درجة حرارة معتدلة.

خصصي وقتاً لعلاقتك مع زوجك؛ فليس هناك أجمل من محادثة لطيفة تدفعك نحو هدفك.. أو نصيحة في مكانها أو حتى الدعم النفسي الذي يقدمه لك زوجك.

اجعلي هذا الوقت لتدليل نفسك بلعب الرياضة أو مقابلة صديقة أو الذهاب للتسوق، وستشعرين بالطاقة والقدرة على المواصلة و الرغبة فى الإنجاز.